JHH

Sommaren 2013 gjorde jag en sommarutmaning till mig själv. Jag minns det som något väldigt roligt och ja, tänker därför även utmana mig lite den här sommaren. 

Här är utmaningarna för sommaren 2019.

Promenader i grönska i juni, värme i juli och sensommar i augusti. Rörelse, frisk luft, syre och natur - sån terapi och behövligt för kroppen. Därför har jag bestämt mig för att gå 300 km under den här sommaren. 

Det började med en (1) gång, sedan två och sedan tre om jag inte minns fel. Det kan även vara så att jag något sprungit 4 gånger upp för backen till stugan men nu var det länge sedan och därför tänker jag utmana mig själv genom ett rejält backintervallpass. 5 gånger, längst ner i backen och upp till stugan. Det kommer suga i benen för det är ganska så brant men känslan efteråt kommer vara skön!

Ja, träning är som bäst på sommaren och jag skall förstås träna även denna sommaren men har inga storslagna planer på höga mål utan 40 st träningspass från juni till augusti är målet, det är i genomsnitt 3 träningspass per vecka. Det är lagom just nu! 

Är det något som jag är relativt dålig på att träna är det core/mage, detta är något jag behöver bli bättre på! Dessutom förknippar jag av någon anledning sommaren med justs core-träning. Därför är utmaningen att köra 15 st 15 min corepass under sommarutmaningen. Som en del av ett träningspass, efter friidrotten, efter löpningen eller tillsammans med rörlighetsträning. Bara det blir av! 

Inte nog med att jag vill räkna kilometrar i sommar, jag vill även räkna steg (med hjälp av telefonen. Målet är 8000 steg i genomsnitt per månad. Alltså att genomsnittet per dag blir 8000 i slutet av varje månad. Allt för att ge kroppen lite mer rörelse! 

Så det var sommarens 5 utmaningar! Det skall bli väldigt roligt att köra en sommarutmaning även denna sommar?