Utvärdering av träning februari 2010
Och så var det dags att göra den andra månadssammanfattningen. Den här månaden gör jag det med glädje!
Kort fakta:
Antal pass: 32 st varav 9 st rena rehabträningspass
Antal löpta kilometer: 9,9 km (så när 10...)
Antal simmade kilometer: 1 km
Antal kilometer på skidor:
Sjukdomar: En dag här och där har jag kännt mig lite småsjuk men inget större
Skador: Benhinnorna smärtar, lite smärta i knäna också.
Måndadens bästa träning: Jag tror den bästa träningen för månaden var den här
Måndadens topp: Skidåkningen får vara toppen den här månaden
Måndadens botten: Jag har inte utnyttjat träningarna i hallen ordentligt!
Månadens väder: Mycket snö nästan hela månaden. Stort snöfall och riktigt kallt vissa perioder.
I slutet regn, tö och slask
Antal minuters restid till och från träning: Har inte räknat den här månaden
Jag är nöjd med den här månaden! Jag är nöjd med att jag har orkat träna så många pass och att jag verkligen har satsat på rehabträningen. Man kan alltid ifrågasätta om jag inte kör för många pass men inte så effektivt när jag tränar. Jag vet inte men jag tror jag gör ett rätt upplägg för mig just här och nu.
Rehabträningen har gjort att jag har tränat lite styrka här och där. Vilket är mycket bra. Den här månaden har det också varit lov och jag har tillbringat många dagar med bara träningskläder. Det är en härlig känsla som jag gärna återupplever!
Det som har varit mindre roligt är att jag har haft ganska så ont i mina benhinnor. Det gör att jag har svårt att springa och det gör att jag har svårt att riktigt vara med på träningen då vi har tränare. Det är jättesynd eftersom det är där som jag kan utvecklas mest. Men det är bara att acceptera, hitta på annorlunda träning, vårda och hoppas på att det går över.
Det är roligt att jag ändå har kommit igång med löpningen och att jag har skaffat mig två nya rundor som är lätta att bara ge sig ut och jogga!
Och så avslutningsvis en liten uppdatering om hur det ligger till i armhävningar och plankan:
Plankan:
1 minut - KLAR
1 min 10 sek - Håller på
Armhävningar
2*5st - KLAR
2*6st - KLAR
2*7 - Håller på
En bra månad! Om benhinnorna inte blir sämre nästa månad så skall jag se till att springa/jogga ännu mer än den här månaden!
Nöjd!
Kort fakta:
Antal pass: 32 st varav 9 st rena rehabträningspass
Antal löpta kilometer: 9,9 km (så när 10...)
Antal simmade kilometer: 1 km
Antal kilometer på skidor:
Sjukdomar: En dag här och där har jag kännt mig lite småsjuk men inget större
Skador: Benhinnorna smärtar, lite smärta i knäna också.
Måndadens bästa träning: Jag tror den bästa träningen för månaden var den här
Måndadens topp: Skidåkningen får vara toppen den här månaden
Måndadens botten: Jag har inte utnyttjat träningarna i hallen ordentligt!
Månadens väder: Mycket snö nästan hela månaden. Stort snöfall och riktigt kallt vissa perioder.
I slutet regn, tö och slask
Antal minuters restid till och från träning: Har inte räknat den här månaden
Jag är nöjd med den här månaden! Jag är nöjd med att jag har orkat träna så många pass och att jag verkligen har satsat på rehabträningen. Man kan alltid ifrågasätta om jag inte kör för många pass men inte så effektivt när jag tränar. Jag vet inte men jag tror jag gör ett rätt upplägg för mig just här och nu.
Rehabträningen har gjort att jag har tränat lite styrka här och där. Vilket är mycket bra. Den här månaden har det också varit lov och jag har tillbringat många dagar med bara träningskläder. Det är en härlig känsla som jag gärna återupplever!
Det som har varit mindre roligt är att jag har haft ganska så ont i mina benhinnor. Det gör att jag har svårt att springa och det gör att jag har svårt att riktigt vara med på träningen då vi har tränare. Det är jättesynd eftersom det är där som jag kan utvecklas mest. Men det är bara att acceptera, hitta på annorlunda träning, vårda och hoppas på att det går över.
Det är roligt att jag ändå har kommit igång med löpningen och att jag har skaffat mig två nya rundor som är lätta att bara ge sig ut och jogga!
Och så avslutningsvis en liten uppdatering om hur det ligger till i armhävningar och plankan:
Plankan:
1 minut - KLAR
1 min 10 sek - Håller på
Armhävningar
2*5st - KLAR
2*6st - KLAR
2*7 - Håller på
En bra månad! Om benhinnorna inte blir sämre nästa månad så skall jag se till att springa/jogga ännu mer än den här månaden!
Nöjd!