När Jo och Hanna diskuterar träning

Hemma hos mig pågår det just nu en diskussion mellan Jo och Hanna. Jo, som ni ser vänster i bild är den kloka, förståndiga och ordentliga, som plockar upp kläderna på golvet och som ser till att det äts mat och blir någon sömn om nätterna. Hanna, till höger i bild, är den som agerar, känner, tänker och skall göra alla saker. Mellan dessa pågår nu alltså en diskussion. 

Jo: Okej, dagens träning, vad blir det? 
Hanna: Jag orkar inte träna idag. 
J: Du orkar inte träna idag?
H: Nej, jag har huvudvärk och är faktiskt trött. 
J: Men inte så mycket huvudvärk så att du behöver gå och lägga dig och sömnen i natt har varit bättre än förra vecka. 
H: Okej då... jag hinner inte träna?
J: Varför inte?
H: För att jag vill läsa bok, dricka te, spela, piano, lösa sudoku, virka, spela yatzy och titta på serier. 
J: Du vet väl om att om vi inte hade haft den här diskussionen utan du åkt och tränat direkt efter jobbet hade du varit hemma nu och kunnat göra allt det där? 
H: Okej då... jag vill inte träna...

J: Du vill inte träna?
H: Nej, det är inte roligt längre. 
J: Är inget roligt? 
H: Nej inget... det är bara trist. Det är bara tråkigt. 
J: Träningen? 
H: Ja...
J: Okej, men träningen behöver bli gjord.
H: Det behöver den väl inte alls?
J, Öh, jo! 
H: Varför då? 
J:  För vi behöver rörelse och vi behöver hålla kroppen stark för att orka allt.
H: ...

J: Vet du om att det är du som jobbat med detta i tre år? 
H:Vadå?
J: Inspirera andra att träna.
H: Det är faktiskt fyra. 
J: Okej... men då borde du ju ha något tips till dig själv..?
H:  Nej. 
J:  Du gör det inte lätt för mig...
H: Jag brukade tipsa om något roligt pass och att hitta ett rimligt mål med träningen. 
J: Det låter lite tafatt men visst... då kanske du skall gå på ett roligt gruppträningspass?
H: Det finns inga gruppträningspass jag tycker är roliga. 
J: Nu är du bara envis.
H: ... 
J: Vad brukade du säga mer då?
H: Att ibland var det bara så att man behövde bestämma sig och göra träningen oavsett om den var rolig eller ej. 
J: och..?
H: Det var ju det jag gjorde under hela förra året och se hur bra det gick... nu är det bara trist allting. 

J: Men åk och träna lite friidrott då? Det tycker du väl är roligt? 
H: Jo... men jag känner mig bara som en elefant och inget känns bra, det känns bara tungt och fel och så går jag där ifrån besviken över att det inte lika roligt som jag velat och för att det bara känns klumpigt och... tungt. 
J: Men du... det kommer ju bli bättre efter ett tag, ju mer du kämpar desto enklare blir det. 
H: Jo... men jag vill bara att det skall vara roligt igen. 
J: Jag vet Hannsi, jag vet. 

H: Så.. hur skall vi lösa detta? 
J: Du frågar mig?
H: Ja, varför skall du få ställa alla frågorna? 
J... Ge dig...
H: Men ärligt! Hur löser vi det här? 
J: Du kanske bara åker och tränar och inte känner så mycket? Gör det du tycker är ro... 
H: Jag tycker inte något är roligt...
J: Förlåt... gör du tycker är minst tråkigt. Analyserar inte så mycket, tänker inte så mycket. På så sätt kanske du kommer igång och kroppen kanske känns lättare om ett tag. 
H: Fast det har jag ju gjort hur länge som helst... 
J: Ja, jag vet. Okej... jag har faktiskt inga fler tankar  nu. 
*Tystnad*
J: Okej, då säger vi så här. Nu är du som Svenssons...
H: Som Svenssons?
J: Du vill inte träna, du tycker inte träning är kul och du skulle helst bara vilja vara hemma?
H: Ja.
J: Då känner du nog som många andra gör just nu, alltså en Svenssons. Alla tycker faktiskt inte träning är roligt men ändå så behöver vi alla detta. Det finns inget att diskutera. Så länge det inte får dig att må sämre så...
H: Det får mig ju att må sämre. 
J: Ja, när du skall hålla på att prestera och tänka och överanalysera. Det är inte själva träningen som får  dig att må sämre, det är ju dina tankar. 
H: Så du menar att...
J: Du åker till gymmet, du väljer övningar som du vet stärker dig och sedan så åker du hem. Du kan det där, du behöver knappt någon tankeverksamhet till det. Sedan är du hemma och kan läsa bok, dricka te, spela, piano, lösa sudoku, virka, spela yatzy och titta på serier. 
H: Men...
J: Seså.. lämna känslor och tankarna hemma nu och åk bara dit. Det kommer kännas bättre efteråt. Du behöver inte prestera, räkna minuter, vikter eller skriva ner någonting. Åk bara dit och gör, det är det enda kravet. Bara träna. 

Så nu skall jag leta fram sköna träningskläder och åka och träna utan att tänka. 


Kommentera här: