Härligt träningsavslut på 2012
Dagens pass blev ett helkroppspass. Passade på att dra igenom hel kroppen när jag väl hade energi.
Började med ben i Smith-maskinen. 15-10-5 rep med ökade vikter. Det blir bättre allt eftersom men det är fortfarande inte bra. Jag är svag. Efter det blev det TRX-sqaut med upphopp i Tabata-form DET är tufft! Jag lovar!! Sedan över till baksida överkropp. Latsdrag. Här också 15-10-5 med ökade vikter. Över till low raw i TRX Tabata.
Efter det bröstpress ( samma koncept som tidigare) och sedan bröstpress i TRX (Tabata). Slutligen: bicepscurl+tricepsprss (Tabata). Och direkt över till axlar+mage även här Tabata. Avslutade med 15sek planka på knä, 15 planka utan knä i marken. 15 sek vila. 15 sek sida. 15 vila. 15 sek Crunch. 15 Sek planka.
Härligt pass!! Underbart avslut på det här träningsåret. 2012 har varit ett utvecklingsår.